La meditación guiada es una práctica sencilla en la que se tiene ayuda de un guía experto, y que permite obtener beneficios para la salud física y mental.
La vida de hoy exige de nosotros cada vez más. Obligaciones diarias como trabajo, familia, casa y otras responsabilidades hacen que al final del día estemos tan cansados que no nos demos cuenta y hemos prestado atención a las necesidades de otros menos a las nuestras propias.
Y es que para poder ayudar a otras personas, nosotros mismos tenemos que poder ayudarnos y también preocuparnos por nuestra propia salud.
El estrés del día a día hace que muchas personas sientan una gran tensión y presión ante las preocupaciones que afloran sin poder remediarlo, lo que lleva a un estado de gran negatividad.
Es momento de intentar dejar de lado ese aspecto más negativo de la vida, para lograr conectar con nuestro yo interior, pudiendo encontrar el equilibrio para mantener un buen estado emocional. ¿Cómo se puede hacer esto? Al realizar meditaciones guiadas con ayuda de profesionales.
¿Meditación guiada es dejar la mente en blanco?
Al hablar de la meditación muchas personas se imaginan a alguien sentado, con las piernas cruzadas y dejando que su mente se quede vacía, en blanco, sin pensamiento ninguno. Pero esto se aleja mucho de la realidad.
La idea de la meditación guiada no es dejar la mente en blanco, ya que para conseguir el objetivo, aunque relajados, es esencial mantener la consciencia en todo momento de lo que está ocurriendo, pero sin juzgar y sin crear expectativas, solo observar lo que ocurre.
Al ser regulares en esta práctica se conseguirá llegar a un estado de relajación consciente, pudiendo percibir cada instante con intensidad, y dejando de lado todo aquello que pueda suponer negatividad y dolor.
Los beneficios que aporta la meditación guiada
Aquellos que practican este tipo de meditación se han dado cuenta de la cantidad de beneficios que presenta este tipo de práctica.
Así, con ella se puede alejar el estrés, ayuda a ser personas más pacientes, a mantener una mejor concentración, acaba con pensamientos que pueden resultar obsesivos y que provocan niveles altos de ansiedad.
Induce a estar en el aquí y en el ahora, y ayuda a ser capaces de controlar mejor la respuesta de nuestro cuerpo ante el estrés.
La meditación guiada tiene diferentes estilos, y tanto principiantes como personas que ya llevan tiempo practicándola, encontrarán que pueden seguir obteniendo beneficios si continúan con esta rutina.
Meditación con ayuda de profesionales
La meditación guiada se llama así porque es una práctica que se realiza con ayuda de un profesional, que va guiando las instrucciones que los alumnos deben seguir. Es así de sencillo, solo hay que escuchar al guía e ir siguiendo todo lo que esté diciendo sin más.
Estas clases se pueden realizar de manera presencial. Pero en el mundo en que vivimos hoy, los horarios pueden variar dependiendo del día, el tener la posibilidad de realizar estas clases de manera online ayuda a poder ser regulares en su práctica.
Siguiendo las instrucciones del guía, los alumnos podrán enfocarse en cumplir con sus objetivos marcados y mejorar su salud física y mental.
