Sentado en tus rodillas

Posición de seiza

Cualquier experto te dirá que estar sentado demasiado tiempo es una mala idea: Cuando te dejas caer sobre el trasero, acortas los flexores de la cadera (los músculos que están delante de las caderas) y estiras demasiado los glúteos (los músculos del trasero). Si pasas la mayor parte del día sobre el trasero, acabarás con los músculos agarrotados y no funcionarán tan bien cuando te pongas de pie. Con el tiempo, esta rigidez puede acortar la zancada y dificultar el caminar de forma cómoda y eficiente, dice el Dr. Mark Cucuzzella, profesor de medicina familiar en la Facultad de Medicina de la Universidad de Virginia Occidental y asesor médico de BackJoy, una empresa que desarrolla equipos para mejorar la postura.
Pero las cosas se ponen aún más difíciles cuando te sientas de forma incorrecta: La columna vertebral está diseñada para soportar la presión de la cabeza -sostiene el peso de la misma contra la gravedad-, pero ciertas posturas al sentarse estropean esa alineación.
Por supuesto, no puedes pasar el resto de tu vida de pie. Pero si quieres evitar problemas de espalda y cuello, dolores de cabeza y dolores punzantes en brazos y piernas, evita estos errores para prevenir algunos de los efectos secundarios de estar sentado:

Por qué no puedo sentarme sobre mis talones

Los biólogos que estudian la evolución humana exploraron cómo los cazadores-recolectores modernos son inactivos de forma saludable en comparación con los de las sociedades industrializadas. (Foto/Cortesía de David Raichlen y Brian Wood)
Para entender mejor la evolución de los comportamientos sedentarios, los científicos estudiaron la inactividad en un grupo de cazadores-recolectores de Tanzania, los Hadza, que tienen un estilo de vida que se asemeja en algunos aspectos a cómo vivían los humanos en el pasado.
Para el estudio, los participantes Hadza llevaban dispositivos que medían la actividad física y los periodos de descanso. Los científicos descubrieron que tenían altos niveles de actividad física, más del triple de los 22 minutos diarios que aconsejan las directrices federales de salud de Estados Unidos.
De hecho, los Hadza son sedentarios durante casi el mismo tiempo -alrededor de 9 a 10 horas al día- que los humanos de los países más desarrollados. Sin embargo, parecen carecer de los marcadores de enfermedades crónicas que se asocian, en las sociedades industrializadas, a los largos periodos de sedentarismo. La razón de esta desconexión puede residir en su forma de descansar.

Por qué no puedo sentarme sobre mis rodillas

Doblar las piernas o no doblarlas. Esa es la cuestión. La comodidad al coser significa mucho. Para algunas personas, sentarse cómodamente significa meter las piernas por debajo mientras cosen. La postura correcta es importante incluso al coser¿Es malo sentarse con las piernas dobladas por debajo? Hay una razón por la que no deberías sentarte con las piernas dobladas y el pie metido debajo. Cuando adoptas esta posición puedes restringir el flujo sanguíneo, lo que a su vez puede causar algunos daños en tus músculos. Para saber más sobre este interesante tema, sigue leyendo nuestro artículo. Para saber más sobre este interesante tema, continúe leyendo nuestro artículo, que aborda esta cuestión y le ofrece mucha información útil para ayudarle a sentarse y coser mejor.

¿Es malo sentarse sobre los pies?Sentarse Con Las Piernas Dobladas Debajo (Leg Tucked Under ) La Rodilla Duele Al Sentarse De Pies Sentarse De Pies Durante El Embarazo Cómo Dejar De Sentarse De Pies Qué Hay De Sentarse De Pies En La Silla Hay Beneficios De Sentarse Con Una Buena Postura Algunas Palabras Finales

Beneficios de sentarse de rodillas

Para terminar te invito a consultar el Ngram de Sentarse en el talón, Sentarse en el talón, Seiza y Sentarse en la rodilla. Sentarse de rodillas es muy popular, por lo que parece Seiza si se busca una palabra. No puse arrodillarse, ya que es imposible saber si se utiliza para una posición sentada o semiparada.
Iniciado a principios del siglo XX, en 1926, el Teatro Infantil de Portland (Portland, Maine, EE.UU.) representaba cuentos infantiles en directo para el público en escuelas, auditorios y lugares al aire libre, como patios y parques.
Cuando se presentaba al aire libre, Koko también intentaba que todos se sentaran lo más cerca posible del escenario. La posición que se fomentaba para los niños (en la foto de arriba) era “pies al trasero”. Esto fue convertido en un canto por los acomodadores voluntarios como: “Pies al trasero hace una fila”. Pronto, con algunas palmas para enfatizar, el público se condensó a un tamaño que podíamos proyectar nuestras voces para cubrir.