Calculadora de tiempos carrera
Ultramarat…
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Cuando se inscribe en una media maratón o una maratón, es probable que le pregunten cuál será su tiempo y ritmo de llegada. Si no has terminado una de estas carreras antes, probablemente te preguntes cómo calcular estas cifras.
Predecir el tiempo de una carrera, especialmente para una carrera de larga distancia como un maratón, es difícil porque hay muchas variables que pueden afectar a tu rendimiento. Por supuesto, las condiciones meteorológicas pueden ser imprevisibles. Pero otros factores que pueden no parecer significativos -como el sueño previo a la carrera, los nervios del día de la carrera e incluso la afluencia de público- también pueden influir en tu tiempo de llegada.
Carrera de 10k
Acabas de inscribirte en una carrera de una distancia superior a la que has corrido antes. Puede que sea una 10k, puede que sea una media maratón o puede que te hayas apuntado a tu primera maratón completa. Sea cual sea la distancia, conocer tu tiempo y ritmo de llegada es fundamental para cruzar la línea de meta con una sonrisa.
La calculadora de llegada a la carrera que aparece a continuación te permite introducir el tiempo de llegada y la distancia de una carrera o entrenamiento anterior y proyecta cuál será tu tiempo y ritmo de llegada en una distancia mayor. Esta calculadora se basa en el hecho bien conocido de que el ritmo de un corredor disminuye en las distancias más largas. Una vez que tengas tu tiempo de llegada y tu ritmo, puedes usar esa información para crear un plan de entrenamiento con la confianza de que alcanzarás tu tiempo objetivo.
Calculadora de ritmo de entrenamiento
Omni Calculator logo¡Estamos contratando!EmbedCompartir víaPredicador de carrerasPor Filip DermaÚltima actualización: Jun 03, 2020Tabla de contenidos:Predictor de carrera es una herramienta útil para todos los corredores y atletas que quieren desarrollar sus resultados de carrera. Basándose en sus resultados de carrera anteriores, nuestra calculadora de tiempo de carrera preverá el tiempo para otra competición de carrera. Sin complicados análisis comprueba rápidamente si eres capaz de cubrir otra distancia en un tiempo y ritmo de carrera satisfactorios. En el siguiente artículo, encontrarás un breve tutorial sobre cómo utilizar la calculadora, una descripción de algunos aspectos del entrenamiento y algunos consejos para la preparación del día de la carrera.
Los cálculos de nuestro predictor de tiempo de carrera se basan en la fórmula matemática publicada en 1977 en la revista Runner’s World. La ecuación fue ideada por Peter Riegel, ingeniero investigador y maratonista estadounidense. La expresión permite predecir los tiempos de carrera de los corredores y otros atletas que dan un determinado rendimiento en otra distancia. A lo largo de los años, la fórmula ha sido ampliamente aprobada por la comunidad deportiva, gracias a su gran precisión de cálculo y a la sencillez de su aplicación.
Calculadora de ritmo de strava
3. Entrenamiento: Desde historias motivadoras para mantener las piernas en movimiento, hasta consejos específicos para cada distancia, echa un vistazo a nuestros artículos de entrenamiento para encontrar las respuestas a las preguntas más frecuentes, o la inspiración para salir a correr en una carrera particularmente difícil. ¿Cómo debo recuperarme después de la carrera? 1. Estiramientos: Después de la carrera, deberás asegurarte de que has estirado los músculos para evitar lesiones. Echa un vistazo a nuestra guía completa de estiramientos para corredores para mantenerte flexible en todos los músculos principales de la carrera. 2. Recuperación: Después de la carrera, o después de correr, tendrás que asegurarte de que estás descansando lo suficiente para ayudar a tu cuerpo a recuperarse y evitar lesiones.
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