Es bueno ducharse todos los dias
Ducharse 3 veces al día
«Sin embargo, cuando se trata de preocupaciones sobre la salud, no está nada claro que una ducha diaria sirva de mucho», afirma el doctor Robert Shmerling, jefe clínico de reumatología del Centro Médico Beth Israel Deaconess de la Facultad de Medicina de Harvard y editor de la facultad de Harvard Health Publishing.
Esto es especialmente cierto entre las personas mayores, cuya piel se vuelve más fina, menos hidratada y más sensible. La piel seca y agrietada puede dejar pasar las bacterias, causando infecciones y reacciones alérgicas.
Además, algunos médicos afirman que el sistema inmunitario humano necesita cierta exposición a los microorganismos y la suciedad para crear anticuerpos protectores, y las duchas frecuentes a lo largo del tiempo podrían estar contribuyendo a las alergias, el asma, las enfermedades autoinmunes e incluso la diabetes.
«El cuerpo es, por naturaleza, una máquina bien engrasada», afirma el Dr. Brandon Mitchell, profesor adjunto de dermatología de la Universidad George Washington. «Creo que la mayoría de la gente se baña en exceso. Una ducha diaria no es necesaria».
¿Cuántas veces a la semana crees que debes lavarte el pelo? ¿Todos los días? ¿Cada dos días? Según los tricólogos, término técnico que designa a los profesionales de la salud especializados en el cabello y el cuero cabelludo, eso es demasiado a menudo.
Beneficios de la ducha diaria
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La exposición excesiva al agua y al jabón, sobre todo al agua muy caliente o tibia, puede desprender el manto ácido, la fina capa de ácidos grasos y sebo (aceite) que ayuda a proteger la piel de los contaminantes externos y evita que se reseque, se escame y pique. Esto puede ser especialmente problemático para las personas con enfermedades de la piel como la psoriasis o el eczema.
Además, ducharse con demasiada frecuencia puede alterar el microbioma de la piel -colonias de organismos beneficiosos, como bacterias y hongos, que desempeñan un papel en el sistema inmunitario al ayudar a evitar los microbios infecciosos.
Para muchas personas, una ducha de cuerpo entero cada dos días o incluso cada tres días puede ser suficiente. Se puede mantener una higiene personal adecuada utilizando una toallita limpia para limpiar las axilas y la zona de la ingle cada día, y poniéndose ropa interior nueva.
Con qué frecuencia debe ducharse un adolescente
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La exposición excesiva al agua y al jabón, sobre todo al agua muy caliente o tibia, puede desprender el manto ácido, la fina capa de ácidos grasos y sebo (aceite) que ayuda a proteger la piel de los contaminantes externos y evita que se reseque, se escame y pique. Esto puede ser especialmente problemático para las personas con enfermedades de la piel como la psoriasis o el eczema.
Además, ducharse con demasiada frecuencia puede alterar el microbioma de la piel -colonias de organismos beneficiosos, como bacterias y hongos, que desempeñan un papel en el sistema inmunitario al ayudar a evitar los microbios infecciosos.
Para muchas personas, una ducha de cuerpo entero cada dos días o incluso cada tres días puede ser suficiente. Se puede mantener una higiene personal adecuada utilizando una toallita limpia para limpiar las axilas y la zona de la ingle cada día, y poniéndose ropa interior nueva.
Beneficios de no ducharse todos los días
Quizá tu respuesta sea: «porque es más saludable que ducharse con menos frecuencia». Piénselo de nuevo. Para muchos -quizás la mayoría- la ducha diaria tiene más que ver con la costumbre y las normas sociales que con la salud. Quizá por eso la frecuencia del baño o la ducha varía tanto de un país a otro.
Cada una de ellas tiene su mérito, sobre todo si se tiene en cuenta que las relaciones personales o laborales pueden verse comprometidas por las quejas sobre el olor corporal o la higiene personal. Pero lo que se considera aceptable en este sentido varía de una cultura a otra. Y una parte (quizás mucha) de lo que hacemos en cuanto a hábitos de limpieza está muy influenciada por el marketing. ¿Te has fijado alguna vez en que las instrucciones de los frascos de champú suelen decir «espumar, aclarar y repetir»? No hay ninguna razón de peso para lavarse el pelo dos veces en cada ducha, pero se vende más champú si todo el mundo sigue estas instrucciones.
Y podría haber otras razones para perder el entusiasmo por la ducha diaria: el agua con la que nos limpiamos puede contener sales, metales pesados, cloro, flúor, pesticidas y otras sustancias químicas. Es posible que éstos también causen problemas.
