Mantener las emociones bajo control puede ayudar a rebajar el nivel de estrés producido al enfrentarse a situaciones que nos ponen al límite. El Yoga Nidra puede ser una herramienta que facilite el proceso hacia una vida más saludable.
El estrés es un trastorno que hoy sufren muchas personas. Las obligaciones diarias, problemas de traumas antiguos o nuevos, miedos, todo influye para que los sentimientos se pongan a flor de piel y se disparen las alarmas.
Aunque en cierto grado, de manera equilibrada, el estrés puede ser una respuesta de alarma ante un posible peligro, si el nivel es alto en exceso y es imposible llevar un control sobre la sensación se puede convertir en un problema grave.
Ante estados permanentes de ansiedad y estrés es esencial tomar conciencia de la necesidad de buscar herramientas que ayuden a rebajar el nivel de respuesta a esas sensaciones y lograr un equilibrio, pues de lo contrario la mente y el cuerpo se ven afectados de manera negativa.
Así la práctica de métodos como el Yoga Nidra con ayuda de un guía profesional, puede ayudar a liberar esas tensiones y obtener otros beneficios.
Esta técnica se puede aprender a través de cursos, como el que se imparte desde kavaalya.com/es/yoga-nidra, donde se puede obtener un conocimiento más profundo sobre este método de relajación y cómo nos ayuda a mejorar nuestra salud tanto física como mental.
Los beneficios que ofrece practicar Yoga Nidra
Los beneficios de iniciarse en esta práctica son variados y permite tomar el control de la mente ofreciendo beneficios tanto psicológicos como físicos.
Por un lado, empezar a practicar Yoga Nidra va a ayudar a conseguir un mejor descanso, algo esencial para poder mantener la energía para los días duros de trabajo, ya que ayuda a prevenir problemas de insomnio.
El cerebro también recibe beneficios, pues ayuda a mejorar capacidades como la creatividad, el aprendizaje o retener la información.
El estrés y la ansiedad se pueden controlar con ayuda de esta práctica, ya que nos permite entrar en un estado de gran relajación que produce una gran sensación de bienestar.
Con el Yoga Nidra se podrán dominar las emociones, pudiendo ser capaces de dominar nuestras reacciones ante situaciones y cambiar la forma en que uno se enfrenta al mundo.
Qué hace falta para practicar Yoga Nidra
La realidad es que practicar Yoga Nidra está al alcance de todo el mundo, ya que se necesitan pocas cosas para poder hacer los ejercicios de manera adecuada.
Es esencial que la estancia donde se vaya a practicar sea confortable, tenga una buena ventilación y se mantenga en una temperatura que resulte agradable.
Para realizar los ejercicios se necesita estar en ropa cómoda y disponer de una esterilla donde poder tumbarse.
Y una vez seguidos estos pasos, es momento de escuchar la guía del profesor e ir siguiendo sus instrucciones paso a paso.
Como vemos se necesita muy poco para practicarlo, y todo el mundo tiene a su alcance sentirse mejor al seguir un curso con un profesor experto que pueda guiar al alumno en cada paso.
Encontrarse mejor, evitar el estrés, dormir bien y mantener tus emociones a raya está más cerca que nunca. Solo hay que tomar la iniciativa e iniciarse en el Yoga Nidra, una práctica que ayudará a que puedas disfrutar de salud física y, sobre todo, mental.
