Que come cristiano ronaldo

Cristiano ronaldo duerme

Si hay algún jugador en el fútbol que sabe lo importante que es tener cuidado con lo que come, ése es sin duda Cristiano Ronaldo. CR7 es un declarado admirador de la comida y la gastronomía portuguesas, especialmente cuando se trata de algunos platos de su isla natal, Madeira.
Luis Lavrador es el chef de cocina de la selección portuguesa y se le concedió permiso para hablar y revelar lo que come Cristiano Ronaldo, así como los platos favoritos del jugador portugués y sus planes de dieta. El chef comenzó señalando que varios de sus menús se basan en el pescado.
Luis Lavrador: “Es importante destacar que Cristiano Ronaldo come todo tipo de platos, como deportista responsable que es, pero el que más le gusta es el pescado, como la dorada, el pez espada y la lubina”. Otra cosa que le gusta comer a Cristiano Ronaldo es la fruta, lo que no es tan sorprendente si tenemos en cuenta que procede de una isla paradisíaca como Madeira.
Los postres nunca deben pasarse por alto a la hora de elegir una dieta y Cristiano Ronaldo nunca se muestra codicioso cuando las tentaciones parecen ser mayores. Lavrador: “Siempre come algo que tenga frutas”, confirma el chef. En cuanto a las bebidas, CR7 se decanta por zumos naturales de diferentes sabores como pera, manzana o piña.

Ronaldo escucha

Ronaldo tiene una enorme afición por el fitness, y es conocido por ser uno de los futbolistas con mejor condición física del mundo. El astro portugués se entrena duramente con un régimen de fitness muy disciplinado y se concentra mucho en su horario de sueño. ¿Qué hace en su vida diaria para ser conocido como el más grande de todos los tiempos y lograr el equilibrio, y qué lo mantiene por encima de todos los demás jugadores de la liga?
Ronaldo nació el 5 de febrero de 1985 como cuarto hijo de su madre, María Dolores dos Santos Aveiro, y de su padre, José Dinis Aveiro, en Funchal, una isla de Madeira, Portugal. Su padre trabajaba como jardinero, mientras que su madre era cocinera. Ronaldo creció jugando en un equipo amateur, el Andorinha, antes de ser fichado por el Sporting CP por 1.500 euros tras una prueba de tres días. Ahora es padre de cuatro hijos con su novia, Georgina Rodríguez. El astro portugués aprovecha al máximo su tiempo haciendo girar su trabajo en torno a su familia. Prioriza el tiempo con ellos, pero al mismo tiempo, sigue haciendo su trabajo en casa incorporando entrenamientos con su familia y Georgina.

Cómo dibujar a ronaldo

Sólo bebe agua, con algún zumo de piña o naranja en el desayuno, una comida que suele consistir en queso, jamón, yogur desnatado y fruta o aguacate. Ni que decir tiene que evita los tentempiés azucarados y que evita la comida congelada, comiendo sólo productos frescos.
Se dice que va al gimnasio cinco días a la semana -recuerda, eso es además de sus sesiones de entrenamiento de fútbol-. También practica pilates y natación, pero, según el mismo informe, sus entrenadores personales tienen que intervenir para evitar que se sobreentrene.

Eva maria dos santos

Cuando está en el gimnasio, el entrenamiento principal de Ronaldo se divide entre el entrenamiento cardiovascular -como correr y remar- y las pesas. “Además de mantener el interés, es importante asegurarse de que todas las zonas del cuerpo se vean afectadas y que los ejercicios mejoren tanto la fuerza como la resistencia”, aconseja Ronaldo.
En el terreno de juego, se hace hincapié en ejercicios de alta intensidad que reflejen situaciones de partido. “Hacemos muchos ejercicios de sprint durante los entrenamientos, y se pueden incorporar al entrenamiento, ya sea en el gimnasio o al aire libre”, dice Ronaldo. “Intenta añadirlo a todos los entrenamientos que hagas”.
Ronaldo, como es lógico, se toma muy en serio su dieta. “Un buen entrenamiento debe combinarse con una buena nutrición”, dice. “Llevo una dieta rica en proteínas, muchos carbohidratos integrales, frutas y verduras, y evito los alimentos azucarados”.
Le gusta especialmente el pescado -sobre todo el pez espada, la lubina y la dorada- y su plato favorito es el bacalhau a braz, que es una mezcla de bacalao, cebolla, patatas picadas y huevos revueltos. También come mucha fruta y proteínas magras. En los restaurantes, Ronaldo dice que suele pedir filete y ensalada, y nunca nada congelado: todo lo que come es fresco.